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正手攻球技术

(一)特性和作用  副手

正史攻球是快攻运动员最首要的技巧,亦是各类打法都应具备的一种得分手段。在某种意思上讲,可称为快攻运动员的性命,决议其水平和发展前途。一名快攻运动员,其技巧作风能否明显、突出,次要取决于副手

正史攻球才能的大小。副手

正史攻球不受身材的故障,可施展全身之力,其才能可置对方于死地。  (二)要求  1、以快为主、以近台为主,兼具必然的中台防御才能。   2、存在延续防御的才能。该发力时,有一板能置对方于死地的技巧。  3、顺应各类差别的来球(包孕落点、扭转、速率、力气、弧线和节拍等)。  (三)动作要领  动作要领将按副手

正史快攻、快点、快拉、袭击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻击弧圈球的挨次分别叙之。  1、副手

正史快攻:是中国快攻击法运动员最基础的技巧,亦是平常最常练的技巧。存在站位近、动作小、速率快的特性。其动作要领以下:  (1)引拍动作(以右手执拍为例):两脚与肩同宽或稍宽, 两膝微屈,右脚稍后;身材略右边,重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆(忌大臂后拉抬肘),引拍适度(防止引拍过大或过小)。体臂夹角,约35度~40度;前臂天然弯屈,约120度。拍形与台面垂直或略前倾,手段天然抓紧,球拍呈半横状(忌过火上翘与下吊)。  (2)击球动作:球渐近身前,右脚稍使劲蹬地、膝、髋稍向前挺,腰向左转,带动手臂向前挥舞迎球。触球霎时,前臂使劲膨胀,向前打为主、略带磨擦:在来球的回升或高点期触球,击球的中上部。手段辅以发力,调治好拍形,触球霎时有一磨擦球的动作。直握拍者,拇指稍使劲压拍,把持拍形,中指和无名指辅佐发力并决议发力标的倾向,横握拍者靠食指调治弧线。  (3)停止动作:球脱手,整个手臂当即抓紧;因惯性作用,球拍至头左侧才渐停止;身材重心已移至左脚(不要超过左脚),身材前倾角度添加。此时,应迅速转入回手下板球的准备,留意对方的击球动作,迅速调解本身身材的重心和步法。  (4)易犯过错和矫正方式   ①架肘:多与两脚平站无新万博体育正网,万博彩票平台官网,万博在线网址平台关,引拍时大臂直向后拉,肘高、肩高。此动作怕半高球(与肩差不多高的球)和离身球,遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。然而,该动作在侧身攻时移位小,击球角度大。  矫正方式:肩抓紧,站位应右脚稍后,身材略右边;引拍时要求前臂横摆(即大臂旋后,不要直向后拉)。还可多打些离身球,让肩部抓紧,击球点地位稍远些,从而达到矫正过错动作的倾向。  ②手段过火僵直,或上翘、或下吊,影响了手段的灵敏

伶牙俐齿性。经由进程解说和挥拍操练,使其对准确的手段动作有所感觉,而后再下台操练逐步领会。  ③击球动作过直、过硬,攻球的弧线欠好,常使球直通通地出界或下网。应答运动员举行击球原理的教诲,使其大白“打”、“摩”联合的情理,留意磨擦球的动作。  ④拍形后仰,攻球时有一翻腕动作,攻击强烈上旋或弧圈球时易出界。使运动员大白情理后,逐步将拍形微向前倾。为此,应让其多攻击弧圈球,在理论中纠正拍形。  ⑤惟独手臂动作,无有腰、腿的合营,击球进程中重心一直站在一只脚上。动作显得不谐和,发不了力,还影响与其它技巧的合营,影响步法的快速移动。  矫正方式:从徒手动作起头,强调击球动作中的转腰动作,强调重心的交流,在单线基础技巧操练中,要求必需有身材重心的交流,不允许站死了打球。  2、副手

正史快点  副手

正史快点是用于攻击台内小球的技巧。竞赛中,为限制对方的防御,经常运用小球来把持对方。因而,把握好快点技巧可以取得更多的自动。动作小、速率快、线路活,是快点的技巧要求。其具体动作要点以下:  (1)下身、右足和前臂在同一光阴内达到球台右后方,下身凑近球台,前臂伸进台内,举拍稍高,将击球时,手段合营小臂先向后有一小绕环动作,再向前上方挥舞,将球击出。普通击球的最高点。应留意按照来球扭转、凹凸,调治好拍形和动作以制作平正的弧线。手段动作尤其首要。  (2)来球下旋强烈,拍面可恰当后仰,触球中下部,手段合营前臂向前上方挥舞;来球略带下旋,拍面基础与台面垂直,触球中部,手段在向前发力的同时稍向上磨擦球;来球上旋,拍的地位应稍高于来球,或与来球在同一水平线上,拍面可新万博体育正网,万博彩票平台官网,万博在线网址平台恰当前倾,触球中上部,手段向前发力为主。  (3)来球越偏球台右方,右脚跨出的步子亦越大;来球位于球台中右方,左足可向左后方跨出一步,右足跟着移半步。  (4)易犯过错及矫正方式  ①不看来球扭转、凹凸,用一样动作、拍形攻球。  矫正方式:在思想上大白,必需依差别来球,转变击球动作。采用多球操练,供差别扭转和凹凸的来球,要求运动员依球转变动作和拍形。  ②下身不前移,只脱手臂击球。常导致手臂伸得过直,把持球才能低、难发力。  矫正方式:在台前先做徒手动作操练,强调下身、右足和前臂应在同一光阴达到球台右后方。待徒手动作谙练后,再用多球训练,强调之处同上。发觉下身不前移时,需做几个徒手动作操练后,再转入多球训练。供球者可故意多供一些出格短的小球,以促进运动员矫正下身不前移的过错动作。  ③手段僵直,故障发力,影响调治弧线。惹起手段僵直的缘由良多,矫正方式应答症下药。如:因握拍法有问题,应恰当改良握拍方式;因手段枢纽关头不灵敏

伶牙俐齿,应增强腕枢纽关头灵敏

伶牙俐齿性的训练;因引拍时手段过火上翘或下吊,应恰当改良引拍动作。  3、副手

正史快拉  快攻运动员应付削球时的技巧,存在速率较快、动作较小、线路较活,并与袭击动作较濒临的特性。  快拉与快攻动作的差别之处是,引拍时,身材重心稍下降,球拍略低于球,触球霎时撞击联合磨擦,触球中部(来球下旋强烈时,触球中下部),击球光阴为下降前期,触球霎时手段有一向上磨擦球的动作。  易犯过错及矫正方式:  (1)身材重心高,球拍地位太高,影响向上挥拍提拉球的动作,容易吃转。  矫正方式:先徒手操练,领会准确动作,而后再下台操练,陪练者可恰当多送强烈下旋球,迫其下降重心拉球。  (2)撞球多、磨擦球少,遇强烈下旋来球时易下网。  矫正方式:先让运动员搞清快拉的动作要领、大白快拉与快攻的区分,而后恰当多支配一些和削球选手的操练。  (3)拍形固定、一律前倾,遇强烈下旋球时往往拉不起来。  矫正方式:理论上大白,应按照来球的差别扭转和凹凸调治拾形;理论中领会。  4、副手

正史袭击  袭击,也叫低球起板,是应付下旋球的一种主攻技巧。存在速率快、遽然性强、有必然力气的特性。其动作要点以下。  (1)视来球凹凸和下旋力的强弱,决议拍形和发力标的倾向。来球下旋强烈,拍形可稍后仰,触球中下部,在向前打球的同时,多向上使劲磨擦球;来球稍带下旋,拍形可与台面垂直(或稍稍后仰),触球中部或中部略偏下,向前上方使劲;来球不转,拍形可稍前倾,触球中部略偏上,使劲标的倾向以向前为主。  (2)击球光阴为高点期或回升前期。  (3)在腿、腰和大臂谐和发力的基础上,以前臂发力为主。触球霎时必然要有爆发力。手段除辅佐发力外,还要有一磨擦球的动作,帮忙制作弧线和把持落点。  (4)发力普通宜把握在50~70%摆布。来球低且下旋强烈,用50%的力气就行了;来球稍高或下旋力不强,可恰当加大力气。  (5)易犯过错及矫正方式  ①手段硬、动作直,触球霎时没有磨擦球的动作,击球弧线发直,易吃转。  矫正方式:先从理论上意识磨擦球的首要性,再做徒手动作操练,而后在熬炼的指导下举行多球操练。边练球、边纠正过错动作。  ②不视来球扭转转变和凹凸差别,皆以同一动作击之,失误颇多。  矫正方式:大白一种动作只能打一类球,大白袭击差别扭转和高度来球的动作要求,而后用多球操练袭击差别扭转和高度的来球,进步判断才能,进步袭击动作的应变才能。  ③发力过大、死劲重扣,失误颇多。  矫正方式:大白袭击的技巧只能用中等力气,不能用蛮劲,而后在理论中领会之。  5、副手

正史扣杀  用其它技巧取得自动后,一记扣杀,往往得分。速率快、力气重、才能大,是副手

正史扣杀的特性。其动作要点以下:  (1)站位视来球是非而定,来球较短,站位凑近球台,来球较长,应稍向后移位。  (2)整个手臂应随腰的迁移转变而向后引拍,恰当加大引拍间隔,以进步触球霎时的挥拍速率。  (3)击球动作次要是借腰、髋的迁移转变及腿的蹬力,带动手臂向前发力。手段除把持落点的作用外,还应辅佐手臂一起向前下方使劲。  (4)击球光阴,普通在来球的高点期;若地位适合,亦可在回升期击球。  (5)打普通球,拍面稍前倾,击球的中上部;打强烈下旋球,拍形与台面垂直,击球中部,击球光阴在高点期。  (6)使劲方式以撞击为主,略带磨擦。若来球高且近网,亦可间接将球扣之。  (7)球击出后,应留意复原或调解重心,准备延续扣杀。  (8)易犯过错及矫正方式  ①引拍动作过小,或击球点离身材过近(即动作半径太小),大大影响了扣杀的力气。   矫正方式:理论上大白加大引拍间隔和动作半径的作用,而后重复做准确扣杀技巧的徒手动作操练,再用多球举行扣杀操练。边操练、边领会、边矫正动作。  ②只用手臂击球,无有腰、髋、腿的合营,只管使劲不小,但扣杀球的力气不大。  矫正方式:大白打球并不是仅仅是用手臂发力,出格是扣杀技巧,腰、髋和腿的力气更为首要。进而做徒手的扣杀动作操练,强调臂、腰、髋和腿的谐和合营使劲,再举行多球操练,领会全身谐和发力。 6、副手

正史杀高球  副手

正史杀高球是重力攻击肩以上高度来球的一项技巧,存在力气大、命中率高的特性。其动作要点以下:  (1)站位不宜过近。现在的高球普通都带有强烈的上旋。落台后有一较强的向前冲力。  (2)引拍有一个相似绕环的动作,整个手臂随腰部迁移转变先由后下标的倾向前上方挥舞,随之身材重心亦进步(起头重心较低,在右脚上,后随右脚的蹬地动作及手臂的挥舞,重心逐步升高,并起头向左脚转移)。击球时,再由上标的倾向前下方尽全身之力扣之。击球后,身材重心落到了左脚上。  (3)出格要强调腿、腰和整个手臂发力的合营,杀高球是尽全身之力于一球。  (4)杀高球可细分为两种  ①慢杀:来球弹至最高点或在高点稍下降期击球,存在稳重和利于施展全身之力的利益。所以,普通人在杀高球时多用此法。  ②快杀:在来球的回升期击球,俗称“落地开花”。因击球节拍遽然转变,常使对方措手不及。但这类杀法必需把握好击球光阴,稍有失慎,则易失误。  (5)易犯过错及矫正方式  ①站位离台太近,往往来不及引拍,不是杀球有力,等于间接失误。   矫正方式:充足估量到对方来球落台后的前冲力,在重复操练中,领会适合的站位。最好请陪练者多放一些上旋力极强的高球,迫使杀高球者不得不后退。  ②腿、髋、腰和手臂的发力合营欠好,以至还有光用手臂力气杀高球的,很难打出力气大的球。 矫正方式:先从理论上意识棗杀高球必需全身合营发力,再用徒手动作领会之,进而用多球操练杀高球。  ③举拍低,压不上去,易杀高球出界。  矫正方式:左手自抛高球,右手杀之。强调举拍要高。有所领会后,再举行多球操练。  ④动作与击球光阴不谐和。  矫正方式:区分好“快杀”与“慢杀”的差别之处,当真视察他人(尤其是杀高球技巧好的运动员)杀高球时的技巧动作,揣摩他们杀高球时的动作节拍,在本身脑中形成明晰的表象,再在杀高球的操练中领会之。  7、副手

正史中远台攻球  中远台攻球是运动员站在中远台防御的一项技巧(包孕攻球运动员的中远台对攻和削球选手的削中反扑)。存在力气大和稳重的特性。其动作要点以下。  (1)站位中远台,击球光阴为下辟期。身材重心稍低。  (2)基础动作与副手

正史快攻略同,但动作幅度较大,发力以大臂为主,腿、腰、髋辅佐发力。  (3)易犯过错及矫正方式  ①引拍动作过小,大臂和身材夹得过紧,影响手臂向前挥舞发力。  矫正方式:先做徒手动作操练、要求加大向后引拍的动作,加大身材与大臂的夹角,居心领会该动作的肌肉感觉,并要求将这类感觉用于中远台的对攻操练中。  ②以小臂发力为主,动作显得不谐和,攻球有力气。  矫正方式、大白中远台攻球应在腿、腰谐和发力的基础上,大臂发力为主。再经由进程徒手动作和中远台对攻领会之。  ③拍形过于前倾,身材重心偏高,易漏球。经由进程中远台对攻,在下降期击球,逐步将拍形改过来。  8、副手

正史快带  副手

正史快带是应付弧圈球时,一种由被动转自动的过渡性技巧。存在速率快、转变多、弧线低的特性。快带的倾向是争取机遇防御,最忌无节拍和落点转变、弧线又高的快带。其动作要点以下:  (1)站位近台,拍形稍前倾或与台面垂直,球拍稍低于来球。向后引拍较小,上臂凑近身材。  (2)哄骗身材重心和手臂向前的力气,在借力中发力,有一稍向前磨擦球的动作。切忌运用遽然的蛮劲。  (3)击球的回升期,触球中上部,强调击球点要靠前,整个击球动作要迎前。  (4)易犯过错及矫正方式  ①站位偏后,或手臂后拉,贻误了快带技巧的击球光阴,击球点地位偏后,破碎摧毁了整个动作的节拍,易击球失误。  矫正方式:视察优良运动员的快带动作,着重领会击球的节拍,强调站位近台、回升期击球、击球点地位要靠前。而后下台操练领会之。  ②手段乱晃,拍形不固定,易吃来球扭转。  矫正方式:大白快带技巧应拍形固定,再经由进程徒手操练和台上操练,树立准确的能源定型。  ③死力重扣,失误多。  矫正方式:先大白快带技巧不需遽然的爆发力,在借力中恰当发力,使劲比拟均匀。而后在理论中逐步领会,改掉发力过猛的打法。  9、副手

正史攻击弧圈球  攻击弧圈球,是应付弧圈球的一种最积极自动的打法。存在速率快、力气大、要挟大的特性。然而。把握此技巧的难度亦较大,其动作要点以下:  (1)高手引拍,拍形稍前倾,绝对固定。  (2)发力以大臂和腰、髋的迁移转变为主,触球霎时前臂有一膨胀动作。击球点必然要在身前。  (3)发力标的倾向为向前、向下。  (4)击球光阴为回升前期,比快带略晚。  (5)易犯过错及矫正方式。  ①引拍偏低、手段乱动、拍形不定。易吃强烈上旋。  矫正方式:与快带中的此问题相反。  ②仅用小臂发力,不会运用腰和身材重心的力气打球。把持球才能低,易吃来球上旋。   矫正方式:从理论上大白,一种动作,只适合打一类球。攻击弧圈球时,虽有前臂动作,但应出格强调腰和身材重心的力气。而后再经由进程徒手动作和台上操练领会之。  ③击球光阴把握欠好:过早(球刚从台面弹起),难于发力:过晚(已至高点期),又易吃对方来球的扭转。  矫正方式:从理论上大白攻击弧圈球的击球光阴。多视察优良运动员攻击弧圈球的技巧动作,再在理论中领会之。[1]

卧龙亭